Mengubah Cara Anda Makan

Seperti yang Anda ketahui, tidak mengisi bahan bakar dengan benar

nutrisi dapat memengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda

dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun

makan sehat itu penting, ada mitos itu

menghambat kinerja Anda jika Anda mendengarkan mereka.

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa penghancur mitos tentang kesehatan

makan.

1. Berolahraga dengan perut kosong.

Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda, itu

gemuruh mencoba memberitahumu sesuatu. Tanpa

mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda untuk melakukannya

berjalan tanpa bahan bakar. Sebelum Anda berolahraga atau melakukannya

setiap aktivitas fisik, selalu makan makanan ringan

seperti apel.

2. Mengandalkan energy bar dan minuman.

Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka

tidak memberikan antioksidan yang Anda butuhkan untuk mencegah

kanker. Buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,

karena mengandung vitamin, mineral, cairan,

dan serat menurut otodomain.

3. Melewatkan sarapan.

Melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik

sarapan memulai hari. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar

sesegera mungkin, dan tanpa itu, Anda akan

lapar sepanjang hari.

4. Diet rendah karbohidrat.

Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot dan

penyimpanan energi.

5. Makan apa yang Anda inginkan.

Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda

semua akses pass untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Setiap orang

membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau

tidak, serta buah-buahan dan sayuran.

6. Tidak cukup kalori

Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan

terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus Anda lakukan,

bertujuan untuk 1 - 2 pound seminggu. Selalu pastikan

bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga Anda

tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai jatuh

berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak makanan.

7. Lewati soda dan alkohol.

Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum

orang yang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak

membutuhkan haus untuk menjadi indikator. Pada saat

Anda haus, tubuh Anda sudah berjalan a

agak terlalu rendah.

Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah yang bagus

menuju makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda

tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, semakin baik

Anda akan merasa. Tidak peduli berapa usia Anda, sehat

makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Satu kali

Anda memberikan kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat

semua seberapa banyak itu dapat mengubah hidup Anda - untuk

lebih baik.